LA ERGONOMÍA Y SU IMPORTANCIA EN NUESTRO DÍA A DÍA

La ergonomía es una adaptación que se enfoca en diseñar y adaptar los productos, lugares de trabajo y actividades a las capacidades y necesidades de las personas y los estudiantes.

Es especialmente importante para los jóvenes ya que están en una etapa de crecimiento y desarrollo físico, y la falta de ergonomía puede tener un impacto negativo en su salud.

 

 

1.       Problemas de salud asociados a la falta de ergonomía: La falta de ergonomía en el lugar de estudio o en el uso de dispositivos puede dar lugar a problemas como dolores de espalda, cuello, muñecas o brazos, daños visuales, problemas en la columna vertebral.

 

2.       Importancia de una postura correcta: Una mala postura al estudiar, sentarse o utilizar dispositivos electrónicos de forma extendida puede generar tensiones musculares y un mayor dolor. Es de suma importancia que los jóvenes permanezcan con una postura correcta para evitar estos problemas.

 

 

3.       Diseño ergonómico en el lugar de estudio: El entorno de estudio, como el escritorio, silla y luz adecuada, debe diseñarse ergonómicamente para facilitar una postura correcta y evitar lesiones físicas o visuales. Debe haber una altura adecuada de la silla y el escritorio, junto con una iluminación apropiada para evitar la fatiga visual.

 

4.       Uso adecuado de dispositivos electrónicos: Los jóvenes suelen pasar mucho tiempo utilizando dispositivos electrónicos como computadoras, tabletas o teléfonos móviles. Es esencial enseñarles a usar estos dispositivos de manera ergonómica, considerando aspectos como la altura de la pantalla, el uso de soportes o bases y la posición de las manos y las muñecas.

 

 

5.       Educación sobre pausas activas: Además de mantener una postura correcta, es importante que los jóvenes comprendan la importancia de las pausas. Realizar ejercicios de estiramiento o levantarse y caminar por unos minutos cada hora ayuda a prevenir la fatiga muscular y a mejorar la circulación sanguínea.